But food can also have a long-lasting effect on your mental health. Your brain needs a mix of nutrients to stay healthy and function well, just like the other organs in your body.
A diet that’s good for your physical health is also good for your mental health.
A healthy balanced diet includes:
- Lots of different types of fruit and vegetables
- Wholegrain cereals or bread
- Nuts and seeds
- Dairy products
- Oily fish
- Plenty of water
Please Note: The advice on this page may not apply if your doctor or dietician have given you specific dietary advice, e.g. if you are a kidney patient or a diabetic.
আমি টাকার বিনিময়ে ফোন ও ভিডিও সেক্স করি
ReplyDelete♦♦ফোন সেক্স (অডিও)= ১ঘন্টা=৫০০ টাকা।ভিডিও সেক্স ইমু ১৫০০ টাকা## টাকা অগ্রিম বিকাশ করতে হবে।
## মোবাইল নাম্বার +বিকাশ নম্বর==01738760862
##বাকিতে কোন কাজ করা হয় না।